عندما يتشابه الجميع نتميز نحن
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Rudy
مشرفة
مشرفة
avatar

♥|علم دولتك : :
♥|عدد المساهمات : : 1115
♥|الموقـع: : فِے قًـلـوِب أحبَـآإَبيِ
♥|النقآط: : 1786

مُساهمةموضوع: اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!   الإثنين يناير 02, 2012 9:45 pm



بسم الله الرحمن الرحيم

هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟

وهل لاحظت أن ’’بعض البدناء’’ يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لا يسمنون بعده مهما أكلوا!؟

وهل لاحظت أيضا أن بعض من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقر عنده!؟

كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه

ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض :-

· والتأيض (****boli) كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم
.انخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !!.

· ارتفاع معدل التأيض معناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !!

وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الأوان للتفكير بطريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشر الوزن الذي يرتاح جسمك عنده, وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض


اخترت لك أهم أربع منها:

تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع:

فقد ثبت ’’طبيا’’ أن عدم تناول الإفطار يحفز مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ.

أما حين تتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.

النوم الكافي و خاصة في الليل :

حين يحل المساء ينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم ما يكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم للخمول و لطلب الراحة و الاسترخاء و من ثم النوم.
. تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا

القهوة، والشاي الأخضر ، تؤكد في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية

أما قرون الشطة و الجنزبيل و البهارات فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا...

2. الأخيرة: هي الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه و الإقلال من السكريات والنشويات و الدهون.

وفي النهاية: لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام .. فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) ..

تمنيااتي للجميع بصحه وعافيه








_________________
http://3gzet1418.alafdal.net/

[b]منتدآآي

[/b]
http://ask.fm/al6l7i

ask me
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3gzet1418.alafdal.net/
ĽôØĻò
~*¤§ مديرة الموقع §¤*~
~*¤§ مديرة الموقع §¤*~
avatar

♥|علم دولتك : :
♥|عدد المساهمات : : 1508
♥|الموقـع: : ✗بَقِلَوَب’حُبٌأٌيًبِيُ✗
♥|النقآط: : 3878
♥|العمــر: : 20

مُساهمةموضوع: رد: اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!   الأربعاء يناير 04, 2012 3:01 am

مشكـــــــــــــــــوره يسلمو قلبو

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://school19taif.yoo7.com
لآيشبهني احد !
مشرفة منتدى عذب الكلام
مشرفة منتدى عذب الكلام
avatar

♥|عدد المساهمات : : 130
♥|الموقـع: : ░ فًيٌ بِيٌتً أِبًوّيِ ░
♥|النقآط: : 141
♥|العمــر: : 20


مُساهمةموضوع: رد: اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!   الخميس يناير 12, 2012 4:04 am



تسلمييين يالغلآ

لآتحرمينا من جديييدك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Rudy
مشرفة
مشرفة
avatar

♥|علم دولتك : :
♥|عدد المساهمات : : 1115
♥|الموقـع: : فِے قًـلـوِب أحبَـآإَبيِ
♥|النقآط: : 1786

مُساهمةموضوع: رد: اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!   الخميس يناير 12, 2012 7:38 pm

منوريييييييييين ياحلووين santa

_________________
http://3gzet1418.alafdal.net/

[b]منتدآآي

[/b]
http://ask.fm/al6l7i

ask me
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3gzet1418.alafdal.net/
n2m
مشرفة منتدى الالعاب
avatar

♥|عدد المساهمات : : 111
♥|الموقـع: : Land of God and wide
♥|النقآط: : 1154
♥|العمــر: : 24


مُساهمةموضوع: رد: اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!   الخميس يناير 12, 2012 11:40 pm




تثممم ايااديكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Rudy
مشرفة
مشرفة
avatar

♥|علم دولتك : :
♥|عدد المساهمات : : 1115
♥|الموقـع: : فِے قًـلـوِب أحبَـآإَبيِ
♥|النقآط: : 1786

مُساهمةموضوع: رد: اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!   الجمعة يناير 13, 2012 1:51 am

الله يسسسسسسلمكك

نورتي

_________________
http://3gzet1418.alafdal.net/

[b]منتدآآي

[/b]
http://ask.fm/al6l7i

ask me
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3gzet1418.alafdal.net/
яŪĂă ♥
مشرفة منتدى القصص والحكايات
مشرفة منتدى القصص والحكايات
avatar

♥|علم دولتك : :
♥|عدد المساهمات : : 505
♥|الموقـع: : Land of God and wide
♥|النقآط: : 659


مُساهمةموضوع: رد: اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!   الجمعة يناير 20, 2012 5:47 pm


[color:fdb7=
cyan]

جزااك الله خير .

لا عدمنا حلاوه موااضيعك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Rudy
مشرفة
مشرفة
avatar

♥|علم دولتك : :
♥|عدد المساهمات : : 1115
♥|الموقـع: : فِے قًـلـوِب أحبَـآإَبيِ
♥|النقآط: : 1786

مُساهمةموضوع: رد: اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!   السبت يناير 21, 2012 6:45 pm

نوررررررررررتي قلبووووشتي


_________________
http://3gzet1418.alafdal.net/

[b]منتدآآي

[/b]
http://ask.fm/al6l7i

ask me
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3gzet1418.alafdal.net/
ậℓ₥ậŝậ
مشرفة قسم الألعاب
مشرفة قسم الألعاب
avatar

♥|علم دولتك : :
♥|عدد المساهمات : : 262
♥|الموقـع: : في احلى منتدى ♥♥
♥|النقآط: : 284


مُساهمةموضوع: رد: اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!   السبت مارس 03, 2012 2:12 am

تسلمييين ياحلوووة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كبــريآء انثــى
مشرفة منتدى النقاش والحوار
مشرفة منتدى النقاش والحوار
avatar

♥|عدد المساهمات : : 250
♥|النقآط: : 317


مُساهمةموضوع: رد: اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!   السبت مارس 03, 2012 2:56 am

مششكوؤؤرهـ
ننتظرر جديدكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جنون الكون :: ⓔ-¦[ أُلًعّلَوّمَ وِأًلٌثُقّأَفًةة أُلّعٌأُمًهِ ..-
انتقل الى: